PROGRAMA VIVER SEM DOR
Viver sem dor agora é possível! Ou pelo menos, viver com mais qualidade de vida! Programa desenvolvido especialmente para pessoas com dor lombar, torácica ou cervical. De forma crônica ou pontual. Mas pode ser para você, que nunca fez um exercício na vida! Porque são aulas do absoluto ZERO!
Problemas na coluna são a segunda maior causa de afastamento laboral em mundo todo. Não acomete apenas trabalhadores que possuem rotinas e movimentos repetitivos, mas também mulheres donas de casa, mães que acabaram de ter seus filhos, além de jovens e adolescentes em fase escolar.
A vida moderna tem deixado as pessoas cada vez mais sedentárias e com trabalhos repetitivos ou que deixam você em posições de maior incidência de carga na coluna, como a posição sentada que pode incidir até 75% do seu peso corporal apenas na região lombar e diminuir a curvatura natural da coluna.
Nosso corpo foi feito para se mexer! Então Mexa-se! Mas eu sei que para você a rotina pode ser cansativa. Talvez você seja uma mãe com filhos pequenos, trabalha fora, tem casa para cuidar e pouca ou nenhum rede de apoio. Parece impossível encaixar um tempo para ir na academia ou num Studio de Pilates. Mesmo sabendo que o Pilates é uma das melhores opções para o tratamento de dor lombar, pode ser que com tantas demandas, seu financeiro também esteja comprometido. Mas e se eu te disser que o Programa Viver sem Dor também é uma programa de Aulas on line que não vai doer no seu bolso e nem vai mexer tanto com a rotina?
No programa Viver sem Dor, você tem aulas on line de curta duração, que podem ser feitas em qualquer lugar. Excelente para você que não pode perder tempo! Mas pode incluir de 10 a 20 minutos de auto cuidado no seu dia, porque o programa é uma mescla de exercícios funcionais, técnicas de reabilitação através de movimentos específicos e pilates. Nele você vai entender como o seu corpo funciona e responde aos exercícios de uma forma simples e fácil! O melhor: as aulas on line são curtas e o valor é menor que o preço de uma pizza com a família.
QUEM SOU EU
Olá! Meu nome é Aline Vilhena. Sou Profissional de Educação Física e Especialista em Atividade Física Adaptada e Saúde e Disfunções Músculo Esqueléticas. Cursando Fisioterapia. Além de diversos cursos de atualização na área de Reabilitação e Performance. Sou Massoterapeuta e Terapeuta Holistica. Sim! Eu fiz diversas formações e que hoje me ajudaram a compor a forma de trabalho que eu acredito que é eficiente: Corpo, Mente e Espírito!
Estou sempre buscando trazer o melhor e mais atualizado conhecimento científico as práticas corporais.
Minha paixão por entender como as doenças físicas se manifestam, e quais os mecanismos que são geradores da dor, me fizeram buscar muitos outros conhecimentos que trouxeram a clareza sobre, o porque de nossas dores, não ter apenas uma relação com traumas físicos ou desgastes naturais da idade. Você já se perguntou por exemplo, porque algumas pessoas sentem mais dores do que outras? Ou já se perguntou porque uma pessoa com um grau de comprometimento maior, sente menos dor que uma pessoa, aparentemente com menos comprometimento?
Pensando muito sobre essas questões e porque alguns alunos tinham uma melhora mais rápida do que outros? O fato é que, o funcionamento do corpo e as relações do físico e emocional me fizeram acreditar que o ideal é alinhar diferentes saberes que nos ajudem a cuidar do nosso corpo e mente de forma respeitosa, porque sabemos que os mecanismos que desencadeiam uma dor crônica é multifatorial. Sendo assim, porque tratamos a dor como se o tratamento fosse apenas linear? Tudo isso me fez questionar o modelo biomédico de tratamento da dor e das disfunções. Meu modelo de trabalho é baseado na Medicina Integrativa, onde abordamos de forma mais ampla o corpo e saúde do ser humano, de forma não só mais realista e complexa como empática.
Em cima dos meus conhecimentos desenvolvi um modelo de trabalho próprio que eu chamo de Pilates Integrativo Funcional (PIF). E espero que você tenha a oportunidade de conhecer! Seja presencialmente ou pelas aulas on line.
57 anos
“Tenho fibromialgia, busite e hernia de disco. A aline me ajudou muito. As aulas são maravilhosas!”
“Faço Pilates com a Aline há 6 anos. Tinha muitas dores na coluna. O pilates me ajuda muito. Recomendo!”
“Sou uma professora exigente! Procurei a Aline porque tenho hérnia de disco e sou dançarina. Tinha muitas dores na lombar. Ela é uma profissional maravilhosa, me ajudou muito! Recomendo!”